30 неделя беременности двойней

Ваши близнецы весят приблизительно 1,36 кг каждый, и их руки полностью сформированы. Ваш живот намного больше, чем у женщин вынашивающих одного ребенка. Малыши все меньше Вас беспокоят, у них уже почти не осталось места для «маневров».

Они имеют весьма приличное представление о среде, которая их окружает, близнецы уже понимают разницу между светом и темнотой.

Фото: двойня на узи 30 неделя.

uzi_dvoyni_30_nedel

Здоровье будущей мамы двойни. Советы по 30 неделе беременности.

Вы поправились и стали довольно неповоротливой, Ваши движения замедлились. Чтобы не болела спина, важно следить за осанкой. Возможно, появится бессонница, а при быстрой ходьбе или подъёме по лестнице — одышка.

Ваша осанка по-прежнему важна для уменьшения дискомфорта. Центр тяжести Вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой.

Немаловажную роль в сохранении Вашего самочувствия и поддержании энергии играют физические упражнения. Они же помогут Вам должным образом подготовиться к родам. Самое главное здесь — не переусердствовать, особенно — если Ваш образ жизни до этого нельзя было считать активным. Оптимальную нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!) Полезны разного рода потягивания. Это обычно помогает снизить количество неприятных ощущений, вызванных беременностью. Но сначала обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Источник: Твинси.ру

Поделитесь информацией TwinMama в соц. сетях:
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • LinkedIn
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • email
  • Add to favorites
  • Blogger
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • Reddit
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Мой Мир
  • Блог Я.ру
  • FriendFeed
  • MySpace
Internet

Автор: Internet

Под этим автором мы публикуем наилучшие материалы для наших читателей, которые мы нашли в сети. Статьи взяты из общедоступных источников или при цитировании проставлены ссылки на оригинальные сайты. Если какая-то статья нарушает ваши авторские права, или вы хотите процитировать наши материали, или знаете хорошие материалы для цитирования, пишите: twinmama.info@gmail.com
Internet

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *