Tag Archives: сон

Сон ребенка: внутренние и внешние факторы

От чего зависит спокойный сон детей? Ответ на этот вопрос очень актуален для родителей, особенно для родителей двойни. Хочется создать такие условия, в которых малыши будут спать не всю ночь и как минимум до утра 🙂 Ну что же, это вполне возможно. Но необходимо учитывать все факторы, которые влияют на сон детей. Их можно условно разделить на две категории: внутренние и внешние.

» Узнать больше

Ребенок хочет спать? Как это понять или признаки усталости.

Вот мы, взрослые, когда устали и хотим спать, говорим об этом или сразу идем и ложимся в кровать. Но наши дети, к сожалению, не всегда могут нам показать (в младенчестве они еще очень маленькие) и сказать об этом (когда они уже взрослее и умеют говорить). Поэтому нам надо внимательно наблюдать за детьми, чтобы научиться распознавать их сигналы нам, когда он устали и готовы ко сну.

» Узнать больше

Сколько ребенок может не спать или время бодрствования

От того как ваши дети проводят день, как и когда они идут спать в течение дня, очень зависит их сон ночью. И конечно же наоборот. От того как спят ваши дети ночью, зависит в камом настроении они будут и как они проведут свой следующий день, как они будут кушать и будут ли у них силы гулять.

» Узнать больше

Еда перед сном. 10 полезных перекусов

В своей статье о причинах ночных пробуждений, я писала о том, что голод является одной из причин. Если ваши дети едят в течение дня недостаточно, а особенно на ужин, то, скорее всего, они будут просыпаться во второй половине ночи, чтобы подкрепиться и «дотянуть» до завтрака.

» Узнать больше

Ночные пробуждения детей. 7 основных причин

Наверняка вы думаете, что спите на протяжении всей ночи. Хочу вас расстроить – это миф. Как я уже писала ранее, сон и у взрослых и у детей сон состоит из циклов. Каждый цикл – это череда поверхностного сна, который сменяется глубоким сном. Во время смены циклов или сразу после цикла поверхностного сна, люди очень легко просыпаются, но не помнят этого, потому что в практически сразу засыпают.

» Узнать больше

Сколько должен спать ребенок?

Очень часто меня мамы спрашивают, сколько должны спать их близнецы? Как долго они должны бодрствовать? Все просто — продолжительность сна зависит от возраста: чем младше ваши детки, тем больше сна им требуется.

Таблицу с нормами сна вы можете скачать тут: Нормы детского сна
» Узнать больше